“CROSSFIT? És maluca!” Foi isso que ouvi quando disse às pessoas que ia experimentar um treino nesta modalidade.
Eu própria houve momentos em que duvidei se aguentava ou não, mas depois pensei: qual é a pior coisa que pode acontecer? Encostar me a um canto com os “bofes” de fora e passar aquela vergonha. Mas ao menos teria experimentado, ter-me-ia desafiado e ganho a legitimidade para falar com conhecimento de causa.
Mas isso não aconteceu! E como tal acho importante desmistificar a ideia tão crua e algo rebuscada que as pessoas têm do crossfit. É de facto uma modalidade que puxa imenso pelo teu corpo a um ritmo que tem o seu “quê” de alucinante, mas é totalmente adaptável a qualquer pessoa, exequível por qualquer pessoa e por ser tão desafiante tem uma motivação extra.
Fui desafiada a ir experimentar na The BearCave Box em Odivelas e não podia ter escolhido melhor.
Um dos valores do crossfit assenta na entre ajuda e posso vos dizer que senti imenso isso. Apesar de me ter assustado quando entrei naquela box (nome que designa o espaço onde praticamos crossfit) e vi aqueles homens todos a praticar aquelas coisas só pensei: WTF?! onde me vim meter?! Mas nada disso, não me senti desamparada em tempo algum, todos me receberam super bem, ajudaram-me e melhor que tudo motivaram-me a conseguir mais de mim própria.
Muito importante e acho que a foto diz tudo: deixa aqui o teu ego! Não podes entrar numa box de Crossfit a achar que vais lá só para fazer melhor que o colega do lado. Cada pessoa tem um limite e uma resistência diferente e ambos vão aumentando progressivamente. Trata-se de impormos a nós próprios os nossos objetivos e tentar sempre ir melhorando os mesmos ignorando o que fazem os do lado.
O treino consiste em 3 fases: Aquecimento (sim, que até correr eu corri algo impensável há uns tempos atrás) ,Técnica (naquele dia fizemos o Turkish Get Up) e WOD (Work Of the Day – que é onde realmente “morres”)
Dando o exemplo do meu treino (adaptado à minha condição): As duas primeiras etapas foram relativamente iguais no entanto, no WOD em vez dos agachamentos de barra com um peso equivalente ao meu corpo ou mais, fiz apenas com a barra de 15kg e no lugar dos exercícios de Ring Dips (em que as pessoas usam aquelas argolas para suportar o seu peso) eu fiz flexões. Consiste em fazer 4 rondas de 10 repetições no espaço mais curto de tempo destes dois exercícios.
No fim todos temos que anotar no quadro o tempo em que terminámos o WOD sendo que tínhamos no máximo 15m para o completar. Eu completei o meu em 7´45 e fiquei muito feliz pois pensava que iria lá ficar um belos 40m!
Basicamente posso dizer que adorei experimentar crossfit e confesso que me custou voltar ao aborrecido treino de ginásio. Pela sua intensidade calculo que com esta modalidade os resultados comecem a aparecer mais rápido, mas é como em tudo, há inúmeras variantes e teorias que cada individuo deve ter em conta antes de se assumir neste compromisso. Eu fiquei com o bichinho e espero em breve poder voltar a fazer de forma mais regular porque pela variedade e rotatividade de treinos é muito menos aborrecido.
Resta-me agradecer a todo o pessoal da The BearCave Box, nomeadamente ao Paulo por me ter desafiado, ao Sebastião que para além de dar o treino teve aquela paciência extra para tirar fotos e me explicar tudo tim tim por tim tim e ao Nuno e a Inês por terem permitido que isto se concretizasse. Tudo isso deu um gosto especial á minha experiência.
Posso dizer que levei literalmente uma tareia física (ênfase para as 48hr a seguir em que não me mexia) mas acima de tudo uma tareia emocional (a nível de confiança) com a qual não contava e me soube muito bem.
A quem quiser experimentar deixo a página de Facebook e os respetivos contactos porque é um sitio que aconselho vivamente.
(aqui entre nós estou a considerar seriamente mudar de ares).
Para aceder ao site clica aqui
1 Comentários
Mto bem minha quida!! Estou a adorar ver te!!! Qquer dia levas me tb! Até eu fiquei com o bichinho de experimentar :)
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